Vul uw e-mailadres in en we sturen u meteen een link om uw wachtwoord te wijzigen.

Start

Energiegels

()

Sorteren

Hoe energiegels kiezen?

Aardbei energiegel:
Strawberry Energy Gel is een geconcentreerde gel die het tekort aan koolhydraten tijdens fysieke activiteit aanvult. Aardbei energiegel is een pakket met vitamines, elektrolyten, antioxidanten en mineralen.

Bananen energiegel:
Bananenenergiegel bevat 50 mg opneembaar, in water oplosbaar magnesium. Bananenenergiegel tonen vooraf geven je de smaak van een smoothie.

Cola energiegel:
Cola energiegel is ontworpen om het hoogste niveau van focus te garanderen tijdens de laatste fasen van het evenement. Cola energiegel geeft je mentale en fysieke energie voor en tijdens een training.
Je kunt kersenenergiegel kopen bij SIS , 226ERS , Victory Endurance , Gold Nutrition en Powerbar .
Het kiezen van de juiste energiegels voor uw behoeften kan uw prestaties tijdens duuractiviteiten zoals hardlopen, fietsen of wandelen over lange afstanden aanzienlijk verbeteren. Hier zijn enkele factoren waarmee u rekening moet houden bij het selecteren van energiegels:

Doel en activiteit:
Bepaal uw activiteitstype en duur. Energiegels zijn ontworpen voor verschillende doeleinden, zoals het geven van snelle energieboosts, het behouden van energie gedurende een langere periode of het helpen bij herstel. Kies een gel die aansluit bij uw activiteitsdoelen.

Samenstelling koolhydraten:
De meeste energiegels bevatten voornamelijk koolhydraten die voor snelle energie zorgen. Zoek naar gels met een mix van eenvoudige en complexe koolhydraten zoals maltodextrine en fructose. Deze combinatie kan helpen een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden en voor langdurige energie te zorgen.

Elektrolyten en andere voedingsstoffen:
Afhankelijk van uw activiteit en de omstandigheden waarin u zich bevindt, heeft u wellicht gels nodig met toegevoegde elektrolyten natrium, kalium, magnesium om de juiste hydratatie te behouden en krampen te voorkomen. Sommige gels bevatten ook cafeïne voor een extra energieboost.

Smaak:
Smaakvoorkeuren variëren, dus probeer verschillende smaken om er een te vinden die je lekker vindt. Sommige gels zijn dikker of hebben een andere textuur, dus smaak en textuur kunnen uw algehele ervaring tijdens de activiteit beïnvloeden.

Verpakking en draagbaarheid:
Houd rekening met de grootte en verpakking van de gel . Zoek naar gels die gemakkelijk te openen en onderweg te consumeren zijn. Kleinere, lichtgewicht pakketten zijn ideaal voor het meenemen van meerdere gels tijdens uw activiteit.

Calorische inhoud:
Verschillende gels kunnen een variërende calorische inhoud hebben. Sommige bieden meer energie per portie dan andere. Zorg ervoor dat u berekent hoeveel gels u nodig heeft om aan uw energiebehoefte te voldoen tijdens uw activiteit.

Experimenteer en train:
Voordat u een specifieke gel gebruikt tijdens een race of evenement, is het essentieel om ermee te experimenteren tijdens trainingen. Dit helpt u te bepalen hoe uw lichaam op de gel reageert en of deze aan uw energiebehoeften voldoet zonder spijsverteringsproblemen te veroorzaken.

Houd rekening met individuele voorkeuren:
Persoonlijke voorkeuren spelen een belangrijke rol bij de gelkeuze . Sommige mensen geven de voorkeur aan gels met een dunnere consistentie, terwijl anderen de voorkeur geven aan dikkere gels . Let op hoe uw lichaam reageert op verschillende opties en kies wat voor u het beste werkt.
Houd er rekening mee dat de individuele tolerantie en voorkeuren variëren, dus het kan wat vallen en opstaan kosten om de energiegels te vinden die het beste bij u passen. Raadpleeg een sportvoedingsdeskundige of coach voor gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van uw specifieke trainings en prestatiedoelen.

top