Питание Энергетические гели

()

Как выбрать энергетические гели?

Клубничный энергетический гель:
Клубничный энергетический гель – концентрированный гель, восполняющий дефицит углеводов во время физической активности. Клубничный энергетический гель — это пакетик с витаминами, электролитами, антиоксидантами и минералами.

Банановый энергетический гель:
Энергетический гель банана содержит 50 мг водорастворимого магния. Ноты бананового энергетического геля сразу придают вам вкус смузи.

Энергетический гель колы:
Энергетический гель Cola создан для обеспечения максимальной концентрации внимания на последних этапах мероприятия. Энергетический гель с колой придает вам умственную и физическую энергию до и во время тренировки.
Вы можете купить энергетический гель вишни в магазинах SIS , 226ERS , Victory Endurance , Gold Nutrition и Powerbar .
Выбор подходящих энергетических гелей для ваших нужд может значительно улучшить ваши результаты во время тренировок на выносливость, таких как бег на длинные дистанции, езда на велосипеде или пеший туризм. Вот некоторые факторы, которые следует учитывать при выборе энергетических гелей:

Цель и деятельность:
Определите тип и продолжительность вашего занятия. Энергетические гели предназначены для различных целей, например, для быстрого повышения энергии, поддержания энергии в течение длительного времени или помощи в восстановлении. Выберите гель, который соответствует вашим целям активности.

Углеводный состав:
Большинство энергетических гелей в основном содержат углеводы, обеспечивающие быстрый приток энергии. Ищите гели, содержащие смесь простых и сложных углеводов, таких как мальтодекстрин и фруктоза. Эта комбинация может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови и обеспечить устойчивую энергию.

Электролиты и другие питательные вещества:
В зависимости от вашей активности и условий, в которых вы будете находиться, вам могут понадобиться гели с добавлением электролитов натрия, калия, магния, которые помогут поддерживать необходимую гидратацию и предотвратить спазмы. Некоторые гели также содержат кофеин для дополнительного придания энергии.

Вкус:
Вкусовые предпочтения различаются, поэтому пробуйте разные вкусы, чтобы найти тот, который вам понравится. Некоторые гели толще или имеют другую текстуру, поэтому вкус и текстура могут повлиять на общее впечатление от занятий.

Упаковка и портативность:
Учитывайте размер и упаковку геля . Ищите гели, которые легко открывать и потреблять на ходу. Легкие упаковки меньшего размера идеально подходят для хранения нескольких гелей во время занятий.

Калорийность:
Разные гели могут иметь разную калорийность. Некоторые обеспечивают больше энергии на порцию, чем другие. Обязательно рассчитайте, сколько гелей вам понадобится для удовлетворения ваших энергетических потребностей во время занятий.

Экспериментируйте и тренируйтесь:
Прежде чем использовать конкретный гель во время гонки или мероприятия, важно поэкспериментировать с ним во время тренировок. Это поможет вам оценить, как ваше тело реагирует на гель и удовлетворяет ли он ваши энергетические потребности, не вызывая проблем с пищеварением.

Учитывайте индивидуальные предпочтения:
Личные предпочтения играют значительную роль при выборе геля . Некоторые люди предпочитают гели более жидкой консистенции, а другие — более густые . Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на различные варианты, и выберите то, что лучше всего подходит для вас.
Помните, что индивидуальная переносимость и предпочтения различаются, поэтому может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы найти энергетические гели , которые лучше всего подойдут вам. Проконсультируйтесь со спортивным диетологом или тренером для получения индивидуальных рекомендаций, основанных на ваших конкретных целях тренировок и производительности.