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Comment choisir la meilleure genouillère ou cheville ?
Le choix du meilleur support de genou ou de cheville dépend de divers facteurs, notamment du type de blessure ou de condition dont vous souffrez, de votre niveau d´activité et de vos préférences personnelles. Voici quelques étapes pour vous aider à choisir le bon support :Consultez un professionnel de santé :
Avant de prendre toute décision, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé, comme un médecin ou un physiothérapeute. Ils peuvent évaluer votre état, recommander le niveau de soutien approprié et offrir des conseils spécifiques adaptés à vos besoins.
Identifiez votre condition :
Déterminez si vous souffrez d´une blessure spécifique, comme une entorse, une foulure ou une déchirure ligamentaire, ou si vous avez besoin de soutien pour une maladie chronique comme l´arthrite. Le type et la gravité de votre état influenceront le type de soutien dont vous avez besoin.
Comprendre les différents types de supports :
Il existe différents types de genouillères et de chevilles, chacune conçue à des fins spécifiques :
Genouillères :
Les genouillères offrent une compression et un soutien léger, idéales pour les douleurs générales au genou ou les blessures légères.
Les genouillères offrent différents niveaux de soutien, notamment des attelles articulées pour la stabilité et des sangles rotuliennes pour le soutien de la rotule.
Les genouillères offrent une compression réglable et sont couramment utilisées en haltérophilie et en dynamophilie.
Supports de cheville :
Les manchons de cheville offrent une compression et un léger soutien pour la douleur et l´enflure générales de la cheville.
Les attelles de cheville assurent la stabilité et peuvent aller des modèles de base à lacets aux attelles rigides à charnières pour les blessures graves.
Considérez le niveau d’activité :
Votre niveau d’activité et le type d’activités que vous pratiquez auront un impact sur votre choix de support. Par exemple, si vous êtes un athlète, vous aurez peut être besoin d´une attelle offrant plus de stabilité et de durabilité. Si vous recherchez simplement un soutien quotidien, une manche ou une écharpe peut suffire.
Choisissez la bonne taille :
Assurez vous de sélectionner la bonne taille pour votre genouillère ou votre cheville . Lisez le guide des tailles du fabricant et mesurez votre partie du corps avec précision pour éviter tout inconfort et assurer un soutien adéquat.
Évaluer le confort et le matériel :
Recherchez des supports fabriqués à partir de matériaux respirants et évacuant l’humidité pour vous garder à l’aise pendant une utilisation prolongée. Le confort est crucial pour garantir que vous portez le support de manière cohérente.
Vérifiez le réglage :
Certains supports offrent un réglage grâce à des sangles, des lacets ou des fermetures Velcro. Ceux ci peuvent fournir un ajustement et un niveau de soutien personnalisés, ce qui est particulièrement utile pour les attelles de cheville et les genouillères .
Testez l’ajustement et l’amplitude de mouvement :
Dans la mesure du possible, essayez le support pour évaluer son ajustement et son impact sur votre amplitude de mouvement. Assurez vous qu’il ne restreint pas trop les mouvements ni ne provoque d’inconfort. N´oubliez pas que les genouillères et les chevilles ne remplacent pas un traitement médical approprié ni des exercices de rééducation. Ils sont destinés à compléter votre plan de traitement et à faciliter le rétablissement ou la gestion des symptômes. Demandez toujours conseil à un professionnel pour vous assurer de faire le meilleur choix en fonction de vos besoins individuels. Vous pouvez acheter des genouillères chez Under Armour , Adidas , Puma , Gymstick et Hummel .