Palautuminen ja hoito Rullat ja hierontapallot
()Lajittele
-
Nike Rulla Recovery Foam
39.99 €
-
Gymstick Pallosarja Massage 3 Kpl
16.99 €
-
Spokey Joogarulla Fit Seat
14.99 €
-
Spokey Joogarulla Fit Seat Mat
13.99 €
-
Triggerpoint Värisevä Vaahtotela TP Nano Vibe
44.99 €
-
Triggerpoint Vaahtohierontarulla TP Recycled
37.99 €
-
Gladiatorfit Trigger Point Massage Stick Acupoint PVC:ssä 64 cm
30 €
-
Tunturi Hierontarulla 40 cm
27.49 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid 1.0
34.99 €
-
Softee Hierontapallo Tyre
1.99 €
-
Gymstick Myofascia Doubleball
14.99 €
-
Bodygood 3 in 1 Hierontarulla
24.99 €
-
TheraBand Jalkarulla
11.99 €
-
Gladiatorfit Vaahtotela Standard 30 Cm
35 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid 1.0
34.99 €
-
TheraBand Rulla Massager Standard
28.49 €
-
Pulseroll Värähtelevä Yksittäinen Pallo Nopeus 4
73.99 €
-
Spokey Joogarulla Erna
9.99 €
-
Spokey Joogarulla Mixroll
38.99 €
-
Spokey Joogarulla Mixroll
28.99 €
-
Spokey Joogarulla Rullo
19.99 €
-
Sklz Hierontapallo
8.99 €
-
Sporti France Hierontapallo 6 cm Sporti France
1.99 €
-
Flexir Värisevä Vaahtotela
59.49 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid Vibe Plus
126.99 €
-
Gymstick Rulla Massage
26.99 €
-
Softee Massage Ball
6.99 €
-
Softee Hierontarulla
38.99 €
-
Softee Hierontarulla
38.99 €
-
Iq Hierontapallo Rolis
8.49 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid 1.0
34.99 €
-
Avento Hierontapallosetti
10.49 €
-
Nike Palautuspalkki Roller Small
33.99 €
-
Iq Hierontapallo Rolly
8.99 €
-
Gymstick Baari Massage
17.99 €
-
Gymstick Kupla Cold Recovery Doubleball
20.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid 2.0
53.99 €
-
Gymstick Hierontapallo Vivid Myo
9.99 €
-
Tunturi Joogarulla Cork
26.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela Channel Roller
46.99 €
-
Softee Hierontapallo 65 cm
10.99 €
-
Bodytone Joogarulla Pur
27.99 €
-
Gymstick Hierontabaari Vivid
20.99 €
-
Spokey Maapähkinärulla Oak
11.99 €
-
Spokey Yksi Pallo Grespi Duo
8.49 €
-
Spokey Joogarulla Tausa
26.99 €
-
Spokey Joogarulla Roll 2in1
21.99 €
-
Sklz Maapähkinärulla Universal
24.99 €
-
Sklz Hierontapallo
14.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid 1.0
34.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela Charge Vibe
101.99 €
-
Triggerpoint Hierontapallo MB1
13.99 €
-
Triggerpoint Hierontapallo MBX
16.99 €
-
Softee Hierontapallo 23 cm
6.99 €
-
Triggerpoint Hierontapallo MB5
25.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid X
36.99 €
-
Gymstick Palloyhdistelmä Spikey Massage
9.99 €
-
Tunturi Hierontaruudukkorulla 61 cm
37.49 €
-
Boomfit Yksi Pallo Lacrosse Dupla
7.9 €
-
Boomfit Myofascial Joogarulla 60 Cm
22.90 €
-
Boomfit Myofascial Joogarulla 45 Cm
19.90 €
-
Fitness Mad Rulla
18.99 €
-
Fitness Mad Vaahtotela Tread
19.99 €
-
Fitness Mad Vaahtotela Tread
19.99 €
-
Fitness Mad Hierontapallo Spikey 3 Yksiköitä
9 €
-
Triggerpoint Hierontapallo Handheld
11.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid 1.0
31.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid STK Contour
29.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid STK X
33.49 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid Vibe Plus
151.49 €
-
Dare2B Massage Roll
9.99 €
-
Ufe Jalka Hieronta Rulla
11 €
-
Gymstick Vaahtotela Vivid
22.99 €
-
Sporti France Hierontarulla 90 cm Sporti France
22.99 €
-
Sporti France Hierontapallo 9 cm
2.99 €
-
Gymstick Fascia Ball Cork
15.99 €
-
Gymstick Trigger Roller 33 cm
23.99 €
-
Gymstick Rulla Trigger 60 Cm
31.99 €
-
Gymstick Foam Roller 60 cm
35.99 €
-
Gymstick Kotivalmentaja Fascia Roller
26.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid STK
32.49 €
-
Gymstick Pallo Mini Fascia 4.5 Cm
8.99 €
-
Triggerpoint Vaahtotela The Grid Travel
25.99 €
-
Avento Message Foam Wave
26.99 €
-
Gladiatorfit Ebonite Hierontapallo 7 cm
10 €
-
Gladiatorfit Vaahtohierontarulla Piikillä Ø 14 cm
25 €
-
Gladiatorfit Vaahtohierontarulla 30 Cm 15 cm Kovuus 15 cm
18 €
-
Gladiatorfit Kaksoishierontapallo Eboniittia 13 cm
15 €
-
Gladiatorfit Kaksoishierontapallo Eboniittia 13 cm
15 €
-
Gladiatorfit Vaahtohierontarulla Ø:llä 33 cm 14 Cm Piikit
25 €
-
Gladiatorfit Ja Therapy Massage Stick Fitness 42 Cm Sisään PVC
25 €
-
Gladiatorfit Ebonite Hierontapallo 7 cm
10 €
-
Softee Hierontapallo 23 cm
6.99 €
-
Softee Hierontapallo 23 cm
6.99 €
-
Tunturi Hierontaruudukkorulla 61 cm
37.49 €
-
Hyperice Fitness-rulla Hyperice Spécial Petite Zone Archillx
37.97 €
Vinkkejä vaahtomuovitelan valintaan
Vaahtomuovirulla:Foam roller on sylinterimäinen, tiheästä vaahdosta valmistettu kuntoiluväline, jota voidaan käyttää itsehierontaan. Vaahtorullaa käytetään yleisesti kuntoilu , urheilu ja kuntoutusympäristöissä.
Hierontapallo:
Hierontapallo on pieni, pyöreä työkalu, jolla painetaan lihaksia ja liipaisupisteitä kehossa. Hierontapallot voidaan valmistaa eri materiaaleista, kuten kumista, silikonista tai muovista.
Palautusvaahtotela:
Recovery foam roller on suunniteltu auttamaan yksilöitä toipumaan intensiivisestä harjoituksesta ja parantamaan joustavuutta. Talteenottovaahtomuovitela on sylinterin muotoinen vaahdosta valmistettu työkalu.
Lihasrullapallo:
Lihasrullapalloa käytetään myofaskiaaliseen vapautumiseen, joka on itsehieronnan muoto, joka voi auttaa vapauttamaan jännitystä ja kireyttä lihaksissa. Voit ostaa lihasrullapalloja Spokey , Avento , Sklz , Casall ja Dare2B .
Oikean vaahtomuovitelan valinta on tärkeää tehokkaiden self myofascial release SMR ja myofascial release harjoitusten kannalta. Foam rolling voi auttaa lievittämään lihasten kireyttä, parantamaan joustavuutta ja vähentämään harjoituksen jälkeistä arkuutta. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit valita tarpeisiisi parhaiten sopivan vaahtomuovitelan:
Suuritiheyksiset vaahtomuovirullat ovat kiinteimpiä ja tarjoavat syvimmän hieronnan, mutta ne voivat myös olla kivuliaimpia. Pienitiheyksiset vaahtomuovitelat ovat pehmeämpiä ja vähemmän intensiivisiä, mutta ne eivät välttämättä ole yhtä tehokkaita syvemmälle kudostyölle. Keskitiheyksiset vaahtomuovitelat ovat hyvä tasapaino näiden kahden välillä.
Koko: Isompi vaahtomuovitela voi olla parempi isommille lihasryhmille, kun taas pienempi vaahtotela voi olla parempi kohdistamiseen tietyille alueille, kuten IT nauhalle tai pohkeille.
Pinta: Kuvioitu pinta voi tarjota kohdistetumman viestin tietyille alueille, kun taas sileä pinta on parempi suuremmille lihasryhmille.
Materiaali: Kumi ja PVC telat ovat kestävämpiä, mutta voivat olla kalliimpia.
Tiheys ja kiinteys: Vaahtomuovitelat ovat eri tiheydeltään ja kiinteystasoilla. Telan tiheys määrää, kuinka kiinteä tai pehmeä se on. Pienitiheyksiset vaahtomuovirullat ovat pehmeämpiä ja hierovat hellävaraisempia, kun taas korkeatiheyksiset vaahtorullat ovat kiinteämpiä ja tarjoavat syvemmän kudoshieronnan. Harkitse kivunsietokykyäsi, kokemustasoasi ja erityisiä lihaksia, joihin haluat kohdistaa, kun valitset tiheyttä.
Koko ja pituus: Vaahtomuovirullia on eripituisia. Lyhyemmät rullat ovat kannettavampia ja sopivat matkustamiseen, mutta pidemmät rullat tarjoavat paremman vakauden ja niitä voidaan käyttää laajempaan harjoitusvalikoimaan. Valitse tarpeisiisi ja säilytystilaasi sopiva pituus.
Rakenne ja pintarakenne: Joillakin vaahtomuoviteloilla on sileät pinnat, kun taas toisissa on kuvioituja tai muotoiltuja kuvioita. Teksturoidut rullat voivat tarjota syvemmän hieronnan ja kohdistaa tiettyihin lihasryhmiin. Valitse tekstuuri, joka täydentää haluamaasi hieronnan voimakkuutta ja alueita, joihin haluat kohdistaa.
Materiaalin laatu: Valitse korkealaatuiset vaahtomuovirullat, jotka on valmistettu kestävistä ja pitkäikäisistä materiaaleista. EVA vaahtoa ja muovattua vaahtoa käytetään yleisesti korkealaatuisissa teloissa.
Painorajoitus: Tarkista vaahtorullan painoraja tai enimmäispainokapasiteetti varmistaaksesi, että se tukee kehon painoasi harjoituksen aikana ilman, että se muodostuu tai rikkoutuu.
Kannettavuus: Jos aiot viedä vaahtorullasi kuntosalille tai matkustaa sen kanssa, harkitse kompaktia ja kevyttä vaihtoehtoa. Jotkut vaahtomuovirullat on suunniteltu helppoon kuljettamiseen.