Ravitsemus Ravinto
()Lajittele
-
Forestia Pasta Pesto 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Amix Lime & Sitruuna Isolyte Sport 30g
1.49 €
-
Drasanvi Mantelijauho BIO Keto 375 G
10.99 €
-
Forestia Lohi Ja Sieni Risotto 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
B3tter Foods Mysli Crunchy Granola 350gr
5.49 €
-
Quamtrax Riisijauhokeksi Instant 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Riisijauho Vanilja Instant 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Riisijauho-suklaa Hasselpähkinöillä Instant 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Riisijauho Instant 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Pikariisijauho Chocolate 2kg
12.50 €
-
Vitobest Riisijauhojauhe 1 Kg Maria Maria Eväste
7.20 €
-
Forestia Haudutettuja Välimeren Vihanneksia Riisin Kanssa 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Trek N Eat Naudanpata Nuudelien Kanssa 160g
9.99 €
-
Trek N Eat Keksit 12 125g 125g
2.99 €
-
Trek N Eat Riisi Ja Naudanlihamuhennos Ps1000+
14.49 €
-
Meritene Pikasoseen Viljat Kaakaolla Cereal Instant 600 gr
9.99 €
-
Biotech Usa Snacks Tubes Karamelli Zero Drops 10 Yksiköitä Laatikko
6.10 €
-
Servivita Suklaa Salsas 320ml
3.89 €
-
Servivita Salsat Balsamic 320ml
3.89 €
-
Quamtrax Proteiini Musta Suklaa Crunchy 500G
16.90 €
-
Servivita Bolognese-kastike 320ml
3.89 €
-
Quamtrax Proteiinin Mustavalkosuklaamaito Crunchy 500g
16.90 €
-
Amix Kaurajauhe Villimarjat Mr Poppers 2Kg
13.80 €
-
Keto Protein Untable 185G
4.98 €
-
Max Protein Mcmania Soft 500g
8.50 €
-
Keto Protein Untable Albaricoque 185G
5.70 €
-
Paleobull Crema 100% Natural Cacahuete 500G
7.48 €
-
Max Protein Protein Pops Triple Chocolate 500g
15.65 €
-
Amix Kivisuolasekoitus Pimientas 320G
9.60 €
-
Max Protein Kaurapuuro Bigcrac Top Flavors 1.5kg
9.75 €
-
Amix Maapähkinäkeksejä Ricemash 1.5kg
22.90 €
-
Trek N Eat Vihannesten Kanssa Ps Pasta 1000+
10.99 €
-
Servivita Salsa 0% Dulce De Leche 320 Ml
3.89 €
-
Servivita Kahvi-toffee Kastike 0% 320ml
3.89 €
-
Amix Stevia 500G
10.60 €
-
Amix Kivisuola Provencen Yrttejä 320G
9.60 €
-
Amix Vaaleanpunaiset Suolaseokset Himalaya 320G
9.60 €
-
Biotech Usa Vegaaninen Proteiini Vainilla Cookies 2kg
64.90 €
-
Quamtrax Maapähkinäkerma 1kg
10.50 €
-
Max Protein Protein Pops Chocolate 500g
15.65 €
-
Amix Kauramuusi Mr Poppers 2 Kg Lime & Jogurtti
13.80 €
-
Forestia Vegaaninen Linssi Curry 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Max Protein Kastetut Maapähkinät Bombitos Flup 450g
10.99 €
-
Trek N Eat Vihannekset Jambalaya 180g
8.99 €
-
Quamtrax Riisijauhoinen Brownie Instant 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Riisijauho Mansikka Instant 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Instant Carmael Spread Riisijauho 894-9 2 Kg
12.50 €
-
Amix Kivisuola Inkivääri Ja Sitruuna 350G
7.95 €
-
Amix Riisisose 1,5 Kg Chocolate Chocolate
22.90 €
-
226ERS Vegan Oat 50g 24 Yksiköt Mansikka Ja Cashew Vegaani Baarit Laatikko
54 €
-
Amix Elpyminen Reco-Pro 50g 20 Yksiköitä Metsä Hedelmä
55.49 €
-
Meritene Pikasoseet Murot Hunajalla Cereal Instant 600 Gr
9.99 €
-
Trek N Eat Naudanlihaa Riisi Stroganof 160g
9.99 €
-
Trek N Eat Kevät Pasta 150g
8.49 €
-
Trek N Eat Sveitsiläinen Maidon Kanssa Muesli 150g
6.99 €
-
Trek N Eat Kanaa Vihannesten Kerman Ja Riisin Kanssa Ps1000+
14.49 €
-
Trek N Eat Aamiaispuuro Omenapaloilla Ps1000+
10.99 €
-
226ERS Manteli Nougat Keto Butter 350 G
16.49 €
-
Trek N Eat Kanan Ja Pinaatin Kanssa Pasta 150g
8.99 €
-
Meritene Instant Puree Multifruit Cereal Instant 600 gr
8.49 €
-
Servivita Salsa 0% Ketchup 320 Ml
3.49 €
-
Drasanvi Laventelin Orgaaninen Eteerinen öljy Vitaroms 10ml
8.99 €
-
Trek N Eat Puuroa 150g
7.99 €
-
Forestia Naudanliha Miedolla Soijakastikkeella Ja Curry 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
GU Stroopwafel Gluten Free 16 Units Salted Chocolate
26.99 €
-
GU Stroopwafel 16 Units Salted Caramel
32.99 €
-
GU Gluteeniton Kookos Stroopwafel
2.49 €
-
GU Caramel Ja-kahvi Stroopwafel
2.99 €
-
GU Suolattu Karamelli Stroopwafel
2.99 €
-
GU Gluteeniton Suolainen Suklaa Stroopwafel
3 €
-
GU Stroopwafel 16 Units Caramel&Coffee
32.99 €
-
GU Gluteeniton Stroopwafel 16 Yksiköitä Kookos
41.49 €
-
Servivita Mustikoita Nollakastike 320ml
3.49 €
-
Servivita Nollakastike Curry 320ml
3.99 €
-
Servivita Vanilja Nollakastike 320ml
3.49 €
-
Coor Kivisuolaa Savustetun Paprikan Kera 350gr
7.49 €
-
Hsn Kanaa Tomaatti-ja Paprikakastikkeessa Gourmet Pasta 410G
5.75 €
-
Hsn Proteiinikaurapuuro 1Kg Chocolate
11.89 €
-
Hsn Guarkumijauhe 150g
5.50 €
-
Hsn Kuivattu Kookosjauhe 150G
3.50 €
-
Hsn Kaurajauho Ja Maapähkinä 2.0 3Kg Chocolate
15.90 €
-
Trek N Eat Kikherneet Chana Masala-180g
7.99 €
-
Trek N Eat Hätäruoka Nrg-M 250g
8.49 €
-
Hsn Sovita Riisi Kanan Kanssa Kastike Curry 420G
5.49 €
-
Hsn Kanaa Hunaja-ja Maustekastikkeessa Gourmet Pasta 400g
5.75 €
-
Trek N Eat Sienillä Kerma Ja Naudanliha Ps Pasta 1000+
12.99 €
-
Trek N Eat Munakokkelia Sipulia 125g
7.99 €
-
Trek N Eat Ragu-sienet Ja Nuudelit 160g
8.99 €
-
Trek N Eat Vihannesten Kanssa Risotto 160g
7.99 €
-
Quamtrax Vanilja Instant Oatmeal 2kg
12.50 €
-
Hsn Ksantaanikumijauhe 150g
4.90 €
-
Hsn Erytritolijauhe 1Kg
18.90 €
-
Hsn 100 % 150G Sokeri 150G
2.50 €
-
Hsn Hydrolysoitu Riisijauho Neutraali Maku 3Kg
27.90 €
-
Hsn Cashew Voita Kermainen Extra 190g
6.90 €
-
Hsn Pikakaurajauho 3Kg Snickerdoodle
15.90 €
Kuinka valita terveellisiä voija, jauheita, jauhoja, palkokasveja, mysliä, kauraa ja siemeniä?
Terveellisten voiiden, jauheiden, jauhojen, palkokasvien, myslin, kauran ja siementen valitseminen edellyttää huomion kiinnittämistä sellaisiin tekijöihin kuin ainesosat, käsittelytavat, ravintosisältö ja erityiset ruokavaliotarpeesi. Tässä on joitain ohjeita näiden kohteiden valitsemiseen:1. Pähkinävoi esim. mantelivoi, maapähkinävoi:
Ainesosat : Etsi tuotteita, joissa on vain vähän ainesosia, mieluiten vain pähkinöitä ja ehkä ripaus suolaa. Vältä lisättyjä sokereita, hydrattuja öljyjä ja keinotekoisia lisäaineita.
Luonnollinen vs. tavallinen : Luonnolliset pähkinävoit voivat erottua ja vaatia sekoittamista, mutta ne sisältävät yleensä vähemmän lisäaineita. Tavalliset pähkinävoit ovat usein stabiloituja, mutta niihin voi olla lisätty sokereita ja transrasvoja.
Suolaamaton : Valitse suolaamaton lajike natriumin saannin hallitsemiseksi.
Harkitse vaihtoehtoja : Tutustu muihin pähkinä ja siemenvoihin, kuten manteli , cashew tai auringonkukansiemenvoihin.
2. Jauheet esim. proteiinijauhe, kaakaojauhe:
Ainesosat : Valitse tuotteet, joissa on lyhyt luettelo luonnollisista ainesosista ja vähän lisäaineita.
Proteiinipitoisuus : Tarkista proteiinijauheiden proteiinipitoisuus annosta kohti ja varmista, että se vastaa ravintotarpeitasi.
Maku ja makeutusaineet : Harkitse makeuttamattomia tai luonnollisesti makeutettuja vaihtoehtoja, koska jotkin maustetut jauheet voivat sisältää lisättyjä sokereita tai keinotekoisia makeutusaineita.
3. Jauhot esim. mantelijauho, kookosjauho:
Kokonainen vs. puhdistettu : Valitse aina kun mahdollista täysjyvä tai pähkinäpohjaiset jauhot puhdistettujen jauhojen sijaan, jotta saat lisää ravinteita ja kuitua.
Gluteeniton : Jos sinulla on gluteeni intoleranssi tai keliakia, valitse gluteenittomat jauhot, kuten manteli , kookos , riisi tai kikhernejauho.
Monipuolisuus : Mieti, minkä tyyppisiä reseptejä aiot tehdä; Jotkut jauhot sopivat paremmin tiettyihin tarkoituksiin, kuten mantelijauho leivontaan tai kookosjauho sakeuttamiseen.
4. Palkokasvit esim. linssit, kikherneet, pavut:
Kuivatut vs. purkitetut : Kuivatut palkokasvit vaativat liotuksen ja kypsennyksen, mutta ovat usein halvempia. Säilötyt palkokasvit ovat käteviä, mutta voivat sisältää lisättyä natriumia; huuhtele ne natriumpitoisuuden vähentämiseksi.
Luomu : Luomupalkokasvit voivat olla hyvä valinta, koska ne sisältävät vähemmän todennäköisesti torjunta aineita.
Lajike : sisällytä ruokavalioosi erilaisia palkokasveja, jotta voit hyötyä erilaisista ravintoaineista ja makuista.
5. Mysli ja kaura:
Ainesosat : Etsi mysliä ja kauraa, joissa on täysjyväviljaa ja vähän lisättyä sokereita. Vältä niitä, joissa on liikaa kuivattuja hedelmiä, jotka voivat sisältää runsaasti lisättyä sokeria.
Kuitupitoisuus : Valitse vaihtoehtoja, joissa on korkea kuitupitoisuus edistääksesi ruoansulatuksen terveyttä ja kylläisyyttä.
Gluteeniton : Jos sinulla on gluteeni intoleranssi, valitse sertifioitu gluteeniton kaura tai mysli.
6. Siemenet esim. chia siemenet, pellavansiemenet, kurpitsansiemenet:
Raaka vs. paahdettu : Raaka siemenet säilyttävät enemmän ravintoaineita ja terveellisiä rasvoja. Paahdetut siemenet voivat olla herkullisia, mutta voivat menettää ravintoarvoa paahtamisen aikana.
Omega 3 rasvahapot : Siemenet, kuten chia ja pellavansiemenet, ovat erinomaisia omega 3 rasvahappojen lähteitä.
Säilytys : Säilytä siemenet oikein, tyypillisesti viileässä, kuivassa paikassa tai jääkaapissa, jotta ne eivät härskisty.
Erityiset terveys ja ruokavaliotavoitteesi vaikuttavat valintoihin. Jos olet esimerkiksi keskittynyt painonhallintaan, voit priorisoida tuotteita, joissa on vähemmän lisättyä sokeria ja terveellisempiä rasvoja.
Lue aina tuotteiden etiketit, vertaa vaihtoehtoja ja ota yhteyttä rekisteröityyn ravitsemusterapeuttiin tai ravitsemusterapeuttiin saadaksesi henkilökohtaista ohjausta, varsinkin jos sinulla on erityisiä ruokavaliotarpeita tai terveysongelmia. Terveellistä pikaruokaa voi ostaa seuraavilta tahoilta : 226ERS , Amix , Bigman , Biotech USA ja Born .